2017年5月30日 カテゴリー:ミライズスタッフの日常 担当者:岩﨑

こんにちは、岩崎です。
最近どう頑張っても睡眠時間が十分に取れない日が多く、
先日発売されたこちらの本を読んでみました。


この本のおかげで一つ悩みが解消されました。

悩みというのは睡眠時間のとり方についてで
例えばやらなければならない課題が２時間分あって
現在22時　起床予定6時　の時
今までは良い睡眠は継続した時間が大切だと思って、
猛烈な睡魔の中なんとか0時までに終わらせて寝ていたんです。
でも一度寝ると起きたらあっという間に朝になっていて、
なんだか寝た気がしなかったんです。
時折、早々に睡魔に負けて2時間ほど眠ってから起きて課題をやって寝ていたのですが、
これがすっきりする事この上ないんです。
一度寝て、起きてまた寝るので長く寝た気になるんです。
後者は気分は凄くいいけれど、継続した睡眠ではないから体の為には前者の寝方をした方がいいんだろうけど、うむむむむむむ…
と悩んでいたのですが、この本に解答がありました☆

作者曰く、眠い時に寝るのが一番だそうです（当たり前だった…）
眠い時に寝ると一気に深い眠りに落ちるそうで、この時が一番睡眠で重要らしいです。
眠いのに我慢して勉強やら仕事をしてしまうと、覚醒してしまい、その後寝ても強烈な睡魔の時にとる睡眠ほど深い眠りは得られないそうです。
ですので結論として、あんまりにも寝むい時は寝た方が体に良い
つまり私の寝方の後者が正解なようです。

体は正直ですね。
これからは体に素直に生きれるように生活してみます。

その他にも良い睡眠の為の様々な情報が記載されているので、
良かったら皆さんも読んでみてください。

余談ですが、私イギリスの大学が監修している本が結構好きです。
そちらはまたの機会にご紹介したいと思います。
本日は長々と失礼しました( 一一)

2017年5月29日 カテゴリー:ミライズスタッフの日常 担当者:岩﨑

こんにちは、岩崎です。
私の家の徒歩5分ほどの所にミニストップがあるのですが
最近巨峰ソフトとやらが発売されたようで気になってます。

安納芋ソフトの時は今度食べよう今度食べようと言ってるうちに
販売終了してしまって後悔したので
今回は思い立ったが吉日という事で帰りに食べてきます(・ω・)

2017年5月12日 カテゴリー:ミライズスタッフの日常 担当者:岩﨑

こんにちは、岩崎です。

最近、日中熱い日があったりして私はマリンスポーツがしたくなりました

マリンスポーツでおすすめはウィンドサーフィンです
猛スピードで風をきる爽快感がたまりません
私の１番効果があるストレス発散法です



早く海の上で風をきりたいです

さらに今年は水上ヨガも挑戦したいです

忙しくて８月までなかなか海に行けないのが寂しいかぎりです

2017年5月11日 カテゴリー:ミライズスタッフの日常 担当者:岩﨑

こんにちは、岩崎です。

GWは２年ぶりの友人とお出かけしてきました

星野珈琲でランチして
洋服をみて　洋服をみて　着て　みて　みて、、、
といった感じでお買い物であっという間に時間が過ぎて行きました



最後にカラオケに行って帰りに友人の新しい家族(猫)に挨拶をして一日が終わりました

久しぶりにこんなに楽しい休日を過ごしました

次にこんな休日を過ごせるのはいつになるのだろうか

2017年5月10日 カテゴリー:ミライズスタッフの日常 担当者:岩﨑

こんにちは、岩崎です。

相変わらずセブンのスイーツは可愛いですね



写真映えしそうなデザインですねえ

そろそろペンギンとかきますかねえ

余談ですが私、来世はパンダになりたいです

だらだらしてるだけで大切にされて可愛い可愛いと愛されて、
何もしなくても一生飼育員が餌を運んでくれて働く必要もなく外敵もいなくて


なんて幸せな生き物なのでしょう

私はパンダになりたい